健康过冬不长肉

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　　节日多、休息多、胃口好，冬季是最容易贴肥膘的时节。如何才能逃脱冬天长肉的魔咒？就让我们一起来看一下吧。

　　吃：一点小改变 冬季不长肉

　　赴宴前：给食物贴标签

　　心底的小声音：红烧肉、清蒸河鳗、三鲜汤……每道菜都是我的最爱。要装作视而不见？太为难人了。但是伸出筷子的那一瞬好有负罪感。吃还是不吃，这是个大问题！

　　建议：你不会因为吃了几口红烧肉增加斤两，但若是无节制地一顿接一顿地放纵自己，那么必定会长肉。因此，摄入量才是关键。建议你在赴宴之前，在脑中给那些高热量的心头好打上标签，并设定一个总量来约束自己夹菜的频率，心中有数 ……阅读全文